Ako chrániť kĺby a svaly v zime: najlepšie produkty na trhu

Zimné obdobie prináša nielen krásne scenérie a možnosti zimných športov, ale aj možný diskomfort pre náš pohybový aparát, najmä kĺby. Dostatok teplého oblečenia je základ, ale ako si pomôcť ochrániť tie časti tela, ktoré na chlad reagujú citlivo, či s týmito oblasťami už máte nejaké problémy a nechcete im ešte viac „trápiť“? Na to sa pozrieme v nasledujúcom článku.

Pokiaľ sa chystáte prevádzkovať zimné športy, je veľmi dôležité tkanivá na aktivitu v chladnejšom prostredí pripraviť. Pred akoukoľvek fyzickou aktivitou v zime je teda dôležité venovať čas rozcvičke. Zahriatie svalov a kĺbov pomáha zlepšiť ich flexibilitu a znižuje riziko zranenia.

Pokiaľ Vás trápi špecifická oblasť je určite na mieste na ňu myslieť a venovať jej ochrane pred mrazom špeciálnu starostlivosť. Na tieto účely máme na výber mnoho bandáží, ktoré výborne udržujú komfortnú teplotu v potrebnej oblasti. Rad Mueller 4way Stretch premium je vhodný najmä vďaka technológii Thermo Reactive, ktorá reguluje teplotu a prietok krvi tkanív pod bandážou. Na našom webe nájdete bandáž tohto radu na koleno, členok, lakeť aj zápästie.

 

Skvelou a príjemnou možnosťou zahriatia tkanív či už pred aktivitou v chlade, alebo po nej, je využitie infralampy či vyhrievacej deky. Tieto pomôcky transportujú teplo do tkanív, stimulujú krvný prietok a metabolizmus v aplikovanej oblasti. Pomáhajú tak nielen k zahriatiu tkanív, ale aj k príprave tkanív na aktivitu či následnej regenerácii.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácie Rehasport odporúča na terapiu tieto produkty:

Ako prvá pomoc pri chlade môže poslúžiť nahrievacie vrecko, ktoré nahrejeme na pár minút v horúcej vode a následne cez jednu tenkú vrstvu tkaniny prikladáme na potrebné miesto. Výhodou vrecka je predovšetkým aj možnosť ho vziať so sebou a využiť jeho dlhotrvajúce uvoľňovanie tepla.

Masáž je tiež účinná forma zahriatia tkanív, či už v rámci regenerácie, alebo prípravy. V tomto ohľade je možné na našich stránkach nájsť širokú škálu pomôcok. Od kvalitných masážnych pištolí, po rôznorodé masážne pomôcky, ako sú loptičky, ježkovia, valce a banky. Nechýba ani ponuka kvalitných a rôznorodých masážnych olejov.

 

 Autorka článku je fyzioterapeutka Fakultnej Thomayerovej nemocnice