Korekcia sedu s bedrovou opierkou polvalec Rehabiq

Prečo je správny sed dôležitý?

Pretože v dnešnej dobe trávi väčšina z nás veľkú časť dňa práve v sede - či už v kancelárii, v škole, pri práci na počítači alebo pri relaxácii doma. Zatiaľ čo sed môže byť pohodlný, zlé sedenie má významný vplyv na zdravie a môže viesť k sérii zdravotných komplikácií. Správny sed je preto kľúčový pre udržanie dobrého držania tela, prevenciu bolesti chrbta a krku a pre celkovú pohodu.

Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácie Rehasport odporúča na správne sedenie tieto produkty:

Ako na správne sedenie s bedrovou opierkou polvalec

Opierku Rehabiq umiestnime do oblasti, kde už je integrovaná bedrová opierka. Následne so sedacími kosťami posunieme úplne nakoniec sedadlá. Mierne sa predkloníme a rukami si ešte doupravíme polohu bedrovej opierky, aby nám bola príjemná. Potom sa posadíme tak, aby sme mali nohy rovnomerne zaťažené na zemi av najlepšom prípade nesedeli nohu cez nohu. V ideálnom prípade by sme takto korigovaný fyziologický sed mali udržať aspoň 50% času stráveného v sede, čím znížime tlak na medzistavcové platničky a predchádzame bolestiam chrbta. Rovnakým spôsobom je možné skorigovať sedenie v automobile, tu je aj dôležité skontrolovať, či nie sme v sedadle veľmi zapadnutí, teda či nesedíme príliš nízko. Sedadlo potom upravíme do ideálnej výšky alebo podložíme zadok vankúšikom. Ideálny sklon operadla sedadla je 90-110 stupňov.

V priloženom videu si dnes ukážeme, ako pracovať s bedrovou opierkou tvaru polvalca Rehabiq. Využijete ju v polohe sedu, či už v kancelárskej stoličke alebo v aute, kde je síce bedrová opierka integrovaná, ale nie je dostatočná.