Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+420 800 200 900info@rehasport.cz
    Domov / Tejpovanie v praxi

    Tejpovanie v praxi

    Čo je tejpovanie?

    Tejpovanie je terapeutická metóda, pri ktorej sa na koži aplikujú špeciálne elastické alebo pásiky s cieľom podporiť svaly, kĺby a celkovú funkciu pohybového aparátu. Táto technika sa využíva v rehabilitácii, fyzioterapii i športovej medicíne, kde pomáha zmierňovať bolesť, znižovať opuchy a urýchľovať regeneráciu.

    Existuje niekoľko typov tejpovacích pások, pričom každá slúži na iný účel. Kinesio tejpy sú elastické pásiky, ktoré podporujú svalovú funkciu, znižujú bolesť a zlepšujú cirkuláciu. Pevné tejpy sú určené na fixáciu kĺbov a obmedzenie pohybu, čo je užitočné najmä v prevencii zranení. Lymfatické tejpy, ktoré majú špeciálny strih, pomáhajú redukovať opuchy a podporujú činnosť lymfatického systému.

     

    Athletic tape_3

    Aké sú výhody tejpovania?

    Medzi hlavné výhody tejpovania patrí podpora svalov a kĺbov bez obmedzenia pohybu, úľava od bolesti, zlepšenie krvného obehu a lymfatického toku, prevencia zranení a rýchlejšia regenerácia.

    Ako správne aplikovať tejp?

    1. Príprava kože – Očistite a osušte oblasť, kam budete tejp aplikovať. V prípade potreby odstráňte chlpy.
    2. Správna dĺžka a strih – Tejp prispôsobte dĺžke svalu alebo oblasti, ktorú chcete podporiť. Konce pásky zaoblite, aby sa lepšie priľnuli.
    3. Napätie tejpu – Napätie závisí od účelu aplikácie. Napríklad pri svalovej podpore sa tejp aplikuje s miernym napätím, pri lymfatickej drenáži takmer bez napätia.
    4. Aplikácia na koži – Priložte tejp bez záhybov a dobre ho pritlačte pre aktiváciu lepidla.
    5. Kontrola pohybu – Po aplikácii vyskúšajte pohyb, aby bolo isté, že tejp plní svoju funkciu.

    Pokiaľ vás tieto tejpovacie metódy zaujali, od roku 2009 organizujeme kurzy tejpovania pod vedením skúsenej lektorky a autorky publikácií Terapeutické využitie tejpovania a Lymfotaping Mgr. Jitky Kobrovej.

    Časté chyby pri tejpovaní

    Treba sa však vyhnúť niekoľkým častým chybám. Príliš veľké napätie pásky môže spôsobiť nepohodlie alebo dokonca obmedziť krvný obeh. Pokiaľ na pokožke zostane mastnota alebo nečistoty, tejp nedrží dostatočne, čo znižuje jeho účinnosť. Tiež je dôležité správne prispôsobiť tvar pásky telu, inak sa účinnosť tejpu môže znížiť.

    Fyzioterapeutka Mgr. Jitka Kobrová z Rehabilitácia Rehasport doporučuje tieto produkty:

    .
    .
    .
    .

    Kedy je tejpovanie vhodné?

    Tejpovanie je ideálne na riešenie bolestí chrbta, natiahnutých svalov, po úrazoch ako výrony členkov, pri zápaloch šliach, alebo ako prevencia preťaženia u športovcov. Je však nutné sa vyhnúť tejpovaniu pri otvorených ranách, kožných infekciách, alergii na lepidlo alebo materiál pásky, alebo v prípade ťažkých opuchov a porúch krvného obehu (v takom prípade sa odporúča konzultácia s lekárom).

    Správna aplikácia tejpov môže výrazne pomôcť pri podpore pohybového aparátu, a to nielen pri zraneniach, ale aj pri prevencii. Pri neistote je vždy dobré konzultovať aplikáciu s fyzioterapeutom alebo odborníkom na tejpovanie.