Tenisový a golfový lakeť

Tenisový lakeť je častý problém pohybového aparátu, ktorý v dnešnej dobe trápi nielen vrcholových športovcov, ale predovšetkým s týmto problémom navštevujú ordinácie fyzioterapeutov ľudia so sedavým zamestnaním. Vzniká na základe preťaženia svalov predlaktia, ktoré následne spôsobí bolesť v ich úpone v oblasti lakťového kĺbu. Bolesť je možné znížiť alebo úplne odstrániť vďaka flossbandovej páske, ktorá pomôže danú oblasť prekrviť a znížiť bolesť pomocou dráždenia kožných receptorov.

Jedným z efektívnych riešení na preťažené svaly je aj už vyššie spomínaná technika spray and stretch s využitím chladiaceho spreja. Na zmiernenie ťažkostí u lakťového alebo golfového lakťa sa tiež často používa inhibičná aplikácia tejpovacej pásky.

Ďalším pohodlným riešením na bolesť môže byť aj nosenie ortézy pri akejkoľvek činnosti či už ste v práci alebo doma. Konkrétne môžeme využiť pásky na tenisový lakeť.

Aj po starostlivom ošetrení danej oblasti by sme nemali zabúdať na cvičenie. Na precvičenie sa dá využiť odporová guma alebo flexbar, ktoré napomáhajú k zvýšeniu rozsahu pohybu. Ako na správne cvičenie a ošetrenie sa dozviete v nasledujúcom videu: